Существует прямая зависимость между показателем индекса массы тела (ИМТ) и печенью. Излишек жира на теле — опасно для внутренних органов нашего организма, особенно для печени. К тому же это неэстетично. Возрастает риск развития и прогрессирования неалкогольной жировой болезни печени.
На ранних стадиях НАЖБ никак не проявляет себя и почти не беспокоит человека. Периодически могут возникать такие симптомы, как тошнота, слабость, утомляемость, слабая боль в правом подреберье. Больной при этом редко обращается к врачу, не зная о том, что данное заболевание может со временем перерасти в гепатит и цирроз печени. Если его своевременно обнаружить, то утешением может явиться обратимость процесса ожирения печени. При снижении веса тела снижается и содержание жира в печени. Поэтому очень важно стремиться к тому, чтобы ваш вес не превышал норму. Расчёт массы тела производится в соответствии с индексом массы тела (ИМТ). На сегодняшний день существует несколько формул, по которым можно рассчитать индекс массы тела.
Суть её в том, что идеальная масса тела равняется росту в сантиметрах минус 100. Ваш вес можно вычислить вернее, если применить уточняющую деталь к формуле Брока — окружность запястья. Так, если окружность запястья меньше 15 сантиметров, то от результата, полученного по формуле Брока, нужно отнять еще 10%. Если окружность запястья от 15 до 18 см, то полученное значение остается без изменений. Если окружность запястья превышает 18 сантиметров, то к результату, полученному по формуле Брока, надо прибавить 10%. Например, Ваш рост 160 см. По формуле Брока ваш вес должен быть 60 кг. Измерив окружность запястья, вы получили 14 см. Тогда надо отнять 10% от 60 и в итоге Вы получите 54 кг.
От роста в сантиметрах следует отнять 100. Затем от роста в сантиметрах отнять 150 и результат разделить пополам. Найдите разность между значениями, и вы получите свой идеальный вес.
Рост в сантиметрах умножаем на объем груди в сантиметрах. Результат надо разделить на 240, и Вы получите свой идеальный вес.
Можно в основу ИМТ взять рост и тип телосложения.
Данные представлены в таблице Егорова-Левитского:
картинка тут
Характеристики типов телосложения таковы:
Однако самый простой вариант — это вычислить свой ИМТ по следующей таблице:
картинка тут
Но сразу хочется добавить, что этот вариант не учитывает пол, возраст и тип телосложения.
Итак, между ИМТ и печенью существует прямая связь. Чтобы не заболеть жировым гепатозом, необходимо правильно питаться, регулярно контролировать свой вес и знать свой ИМТ.
Диета №5